Sportvorming: Kracht en lenigheid bij senioren

Status
Inschrijvingen afgesloten
Datum
  • zaterdag 18 februari 2017 van 10 uur tot 12.30 uur
Prijs
15 euro
Uiterste inschrijfdatum
woensdag 15 februari 2017

We kunnen er niet onderuit... we verouderen allemaal. Onze kracht en lenigheid verminderen, de bewegingen en handelingen vertragen en de motoriek gaat achteruit. Oefening en beweging hebben echter een uitermate positieve invloed op het verouderingspatroon. Beweging heeft een effect op de werking van het hart, de bloedvaten en de longen, de spieren en gewrichten en de psychomotorische functies (evenwicht, reactiesnelheid, coördinatie). Bewegen moet, zeker als je wat ouder wordt! Een theoretische inleiding geeft je een aantal argumenten waarom kracht en lenigheid essentieel zijn voor de levenskwaliteit op latere leeftijd. Welke spieren versterken we best en welke spieren of gewrichten maken we lenig in functie van onze houding, rugscholing, valpreventie en andere? Tijdens het praktijkgedeelte ervaar je zelf een aantal basisoefeningen. We letten op de correcte uitvoering en geven ook mogelijke aandachtspunten mee. Daarnaast krijg je nog creatieve oefenstof mee om te werken aan de basiseigenschappen kracht en lenigheid.

Plaats

Basisschool Sint Vincentius, turnzaal van Horendonk, Horendonk 265, 2910 Essen

Lesgever

Mieke Clerinx, Fros Amateursportfederatie

Kostprijs

15 euro

Contact

Lief Daneels, T 03 240 62 01, sportvorming@provincieantwerpen.be

Organisatie  

Autonoom Provinciebedrijf Sport en sportregio Antwerpse Kempen ILV